新手爸媽最困擾莫過於忙碌了一整天，晚上BB扭計唔肯訓，半夜要起身花時間哄入睡，第二天早起精神不足。睡眠問題不但會影響BB心情和健康發展，長遠來説更會增加爸媽的壓力和影響日常生活。下文 My Little Korner為各位新手爸媽分析初生BB唔肯訓的常見原因，並分享三大有效方法，助你哄BB安穩入睡，一覺訓到天光！
BB夜晚扭計唔肯訓 爸媽生活習慣亦有影響
爸媽的睡眠質素和BB有沒有訓好覺，有著密切的關係。爸媽如果習慣遲訓，又沒有為BB準備一個適合訓覺的環境，便會導致BB遲入睡，精神變得亢奮而半夜頻頻驚醒。現在許多爸媽習慣讓BB對著「電子奶嘴」，但其實熒幕的藍光會抑制睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的分泌，從而延遲BB的生理時鐘，夜晚自然唔肯訓。
3大有效方法 有助BB每晚安穩訓覺
因此，新手爸媽需注意自己習慣及BB的作息，讓初生BB有充足的睡眠時間，促進健康成長。若BB睡眠不足或缺乏良好睡眠習慣會影響荷爾蒙分泌，阻礙大腦發育，降低抵抗力。以下將詳細解釋三種方法，幫助家長為寶寶培養良好睡眠習慣。
培養初生BB良好生活作息
爲了讓BB夜晚安穩入睡，新手爸媽可在早上保持正常活動，晚上則播放輕柔音樂，幫助BB辨識訓覺時刻，培養日夜概念。此外，調整早睡早起習慣、提供足夠活動量和適宜環境溫度，全方位充分準備，有助於提升BB夜間睡眠品質。
少抱訓覺 BB不宜哄睡
新手爸媽着緊寶寶，習慣抱著他們入睡，但這會影響爸媽及BB的睡眠品質。因此爸媽需要讓BB習慣訓床， 透過播放輕音樂、準備安撫公仔陪訓，減少BB不安和焦慮，幫助安穩訓覺，長久下來BB就會培養自行入睡的習慣。
注意日間訓覺時間長短
初生BB每天需要睡約20小時，日夜顛倒的睡眠時間容易導致夜晚不肯入睡。爸媽可為BB增加早上清醒時間，以加強日夜差異的感知。爸媽亦能為BB建立固定的睡眠時間，及睡前活動，讓BB習慣睡眠儀式。家長亦可為BB替換面料舒適柔軟的有機棉衣服，從而習慣固定順序，BB自然而然地意識到是訓覺的時間。
BB訓覺訓得好 爸媽安心訓到飽
爸媽和BB的睡眠相互影響，為了安穩訓到天光，幫BB培養良好的生活習慣和作息規律十分重要。My Little Korner秉持著對每位孩子的關愛，致力搜羅全世界優質獨特的嬰幼兒用品，務求能分享最好。我們確保所有童裝和用品都採用安全和環保的物料，全方位呵護孩子的成長。更多適合BB的衣服及產品，立即到網店選購。
